Estos ejercicios relizados diariamiente, pueden, según el método Blate, mejorar o incluso solucionar definitivamente la mayoría de los problemas de vista más comúnes (Miopía, presbicia, astigmatismo, cansancio ocular, etc):
1) Apoyar las palmas de las manos sobre los propios ojos tratando de cubrir todos los poros donde pase la luz. (20 veces)
2) Masajear el globo ocular con las yemas de los dedos. (20 veces)
3) Parpadear rápido repetidamente. (20 veces)
4) Hacer girar ojos y mirar arriba abajo izquierda y derecha. ( 20 veces)
5) Lectura de caracteres pequeños acercando y alejando constantemente (5 Minutos)
6) Mirar un dedo de unos 20 cm, acercar y volver a los 20 cm, luego mirar un objeto lejano y volver a los 20 cm (20 veces)
7) Mirar un objeto cercano, uno a mediana distancia y otro a lejos (20 veces)
8) Exposición Solar (Unos minutos)
1) Apoyar las palmas de las manos sobre los propios ojos tratando de cubrir todos los poros donde pase la luz. (20 veces)
2) Masajear el globo ocular con las yemas de los dedos. (20 veces)
3) Parpadear rápido repetidamente. (20 veces)
4) Hacer girar ojos y mirar arriba abajo izquierda y derecha. ( 20 veces)
5) Lectura de caracteres pequeños acercando y alejando constantemente (5 Minutos)
6) Mirar un dedo de unos 20 cm, acercar y volver a los 20 cm, luego mirar un objeto lejano y volver a los 20 cm (20 veces)
7) Mirar un objeto cercano, uno a mediana distancia y otro a lejos (20 veces)
8) Exposición Solar (Unos minutos)
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