Controlar su actitud y la respiración
Tener muy en cuenta su actitud física: - ¿Cómo está sentado? - ¿Está bien colocado en el fondo de la silla? - Los brazos y las piernas no deben estar cruzados, relajar los hombros. - Manténgase derecho para facilitar la circulación del aire y acrecentar su presencia. - Tómese el tiempo necesario para relajarse y hacer el vacío en torno suyo.
Controlar la respiración : - Respire por el vientre y no bloquee el aliento en lo alto del torax. - Tome conciencia del ritmo de su respiración. Respirar lentamente disminuye la ansiedad y hace que el ritmo se vuelva más lento. - Acumule aire antes de cada intervención.
Ejercicios : - Respiración ventral : Siéntese bien derecho en el fondo del asiento, no ponga las piernas cruzadas, coloque las manos planas sobre la mesa. Lo que debe mantenerlo derecho es su propia respiración, no los músculos. En el momento de la aspiración, tome conciencia del aire que baja a lo largo de su columna vertebral y la ayuda a ponerse derecha sin esfuerzo alguno. En el momento de la expiración puede dejar que la espalda se relaje ligeramente ya que volverá a ponerse derecha con la inspiración siguiente.
Soplar para vaciar los pulmones. Aspirar por la nariz contando dos tiempos. Conserve su respiración durante ocho tiempos. Expire por la nariz durante cuatro tiempos. Vuelva a aspirar. -
Presencia de la voz : El juego del alfabeto : el ejercicio deberá hacerse, de preferencia, con la particpación de varias personas. El grupo se pone en círculo y cada persona debe "gritar" una letra del alfabeto a la persona que tiene delante (la letra puede acompañarse con una pelota de tenis que materializará la energía de la propulsión). El objetivo del juego es anticipar la intervención oral con una acumulación de aire en el vientre, de tal manera que se tenga suficiente potencia. Se comienza con gritos ya que, en este caso, el proceso de acumulación de aire es natural. Después, cada vez que le llega su turno, la persona que dio inicio al juego baja el volumen de un tono. Esto permite tomar conciencia y controlar el volumen de salida.
¡¡¡ AR-TI-CU-LE !!! Para esto se aconseja instalar el texto "en la boca" antes de pasar a la antena. Para hacerlo hay, por lo menos, dos métodos : El método que se podría llamar "del tonto" : Se trata de leer el texto en voz alta articulando sólo las vocales y exagerando al máximo los movimientos de la boca. Por ejemplo : "Buenos días, ¿cómo están?" se convierte en : "ueo ía, ¿oo ea?" Si se observa en un espejo comprenderá por qué se le puede llamar "método del tonto". Sin embargo, no se equivoque, es un método muy eficaz. Y al releer el texto de una manera normal tendrá la sensación de una gran fluidez y ya no habrán palabras que presenten problemas de pronunciación.
Menos comprometedor e igualmente eficaz es el método que consiste en exagerar la pronunciación de todas las sílabas forzando al máximo los músculos de la cara (al final de este tipo de ejercicio deberán dolerle la cara y el cuello).
El método del lápiz : Se pone un lápiz atravesado en la boca y hace todo el esfuerzo necesario para leer el texto. La dificultad creada hará que cuando lea normalmente el texto, su dicción será fluida y clara.
Hay también métodos más clásicos de trabajo de la dicción, los cuales consisten en la repetición de frases más o menos absurdas pero en las que se acumulan las dificultades de articulación. Los muy conocidos trabalenguas son un excelente ejercicio.
ENCONTRAR EL TONO ADECUADO. El objectivo es poder leer un texto, no necesariamente escrito para la radio, imprimiéndole una intención, como si se contara una historia o como si uno se estuviera dirigiendo a otra persona en una conversación. Independientemente de un trabajo sobre la escritura específica para la radio, puede hacer ejercicios para modular su tono de lectura a partir de cualquier texto. Cuanto más sincero sea más preciso será el tono de su lectura. Esto supone que, sea cual fuere el tono que quiera adoptar, debe ponerse en condición para generar en usted la atmósfera que quisiera crear en la antena.
Ejercicio : - El juego del camaleón : trate de leer la misma noticia utilizando cada vez un tono y un color diferentes y exagerados : neutro, triste, alegre, dramático, narrativo, etcétera. Para situarse mejor en el ambiente necesario, tómese el tiempo para visualizar una situación que corresponde con la atmósfera que se quiere crear : una playa con sol y ruido de olas, una misa de difuntos, una escena cómica... Déjese llevar por el bienestar o cualquier otra sensación que se deriva de la atmósfera elegida. Antes de ponerse ante el micrófono puede leer el texto exagerando el tono apropiado. Una vez en el estudio quedará suficiente intención como para que sea perceptible a pesar de los nervios.
DIRIGIRSE A ALGUIEN, INTERPELAR AL OYENTE.
El oyente debe sentir que uno se está dirigiendo a él y no a una masa impersonal que se llama público o audiencia. Para alcanzar este objetivo hay algunos "trucos" de fácil utilización .
Visualizar a una persona, algún conocido o una persona imaginaria, a quien usted se dirige. Para esto es bueno poderse imaginar quienes son los oyentes a tal o cual hora del día, cuáles son sus probables actividades, cuál es su estado de espíritu...
Dirigirse a un técnico o a las otras personas que están delante de usted en la cabina técnica. En todos los casos es interesante crear cierta complicidad entre ellos y usted. Implíquelos desde antes de pasar al micrófono, mientras prepara el programa, y también después, durante la antena, aprovechando los cortes musicales para hacer una broma y dar las indicaciones necesarias sobre la continuación del programa... Tenga cuidado, sin embargo, no vaya a ser que pierda su concentración.
El dúo : una de las soluciones al problema de la entonación consiste en crear una relación en triángulo entre el oyente, el animador y una persona, invitado o periodista, presente en el estudio. Esto hace posible que el animador se dirija a los oyentes a través de una persona real, o, en otro caso, se coloque del lado del oyente para dirigirse al invitado.
Ejemplo : "díganos Celia Cruz, ¿cómo transcurre su gira?". Aquí el "nosotros" designa al oyente y al animador que plantea las preguntas en su nombre. Este sistema funciona también cuando dos animadores o dos periodistas se turnan en la antena. Uno transmite la información y el otro se coloca en la posición del oyente que recibe dicha información y plantea las preguntas que el oyente podría plantear : -
Disco: "¡Hola ! El sol está brillando, brillando..." -
Animador 1 : El sol está brillando, aprovéchenlo, es muy bueno para el ánimo. ¿Sabián ustedes que algunas formas de la depresión están ligadas con las estaciones ? -
Animador 2 : No lo sabía, pero me parece que usted nos lo va a explicar... Usted y nosotros designa aquí a la vez al oyente y a la persona presente en el estudio. Se puede jugar con la alternancia de las posiciones de una crónica a la otra, de tal manera que se crea una ida y vuelta que hace más dinámico el programa.
DOMINAR EL RITMO DE ALOCUCION. Los nervios, las ganas de decirlo todo en el más mínimo tiempo, hacen que, a menudo, se tenga la tendencia a acelerar el ritmo de alocución frente al micrófono. Como suele ser difícil tomar conciencia de esta aceleración durante el programa, algunos consejos prácticos pueden ser muy útiles.
- Utilice conscientemente la respiración ventral. Uno de sus efectos es calmar los nervios.
- Sírvase de la puntuación de su texto para marcar pausas y darle un ritmo a la alocución.
- Controle su respiración : antes de hacer uso de la palabra, tome aire y tenga cuidado en no liberarlo de golpe, con las primeras palabras. Debe liberar el aire progresivamente, a lo largo de toda la frase, de tal manera que pueda terminarla con tanta dinámica en la última palabra como en la primera.
Ejercicio : Para tomar conciencia de la manera como expulsa el aire, tome una hoja de papel y colóquela a la altura de la boca. Sople sobre la hoja hasta que se incline en posición de treinta grados. El objetivo del ejercicio es mantener el mismo ángulo el mayor tiempo posible. - Hága una pancarta y colóquesela delante después de haber escrito :
¡ LENTAMENTE !
Esta técnica de la pancarta presenta dos ventajas : - El hecho de escribirla marca inconscientemente en la mente el objetivo que se está buscando. - La presencia física de la pancarta atrae su atención de manera permanente sobre el objetivo que se quiere alcanzar. Y así, poco a poco, el inconsciente va a dejar grabada la necesidad de hacer más lento el ritmo del discurso. Esta técnica puede utilizarse también con otros objectivos como, por ejemplo, suprimir algunos tics del lenguaje o acabar con algunas palabras prohibidas.
SABER CONTAR E IMPROVISAR. Esté o no escrito para la radio, un texto no debe ser una prisión. Usted debe llegar a liberarse de la hoja de papel.En un momento dado, cuando usted no tenga ningún documento escrito sino sólo notas, deberá ser capaz de alimentar su inspiración.
Tener muy en cuenta su actitud física: - ¿Cómo está sentado? - ¿Está bien colocado en el fondo de la silla? - Los brazos y las piernas no deben estar cruzados, relajar los hombros. - Manténgase derecho para facilitar la circulación del aire y acrecentar su presencia. - Tómese el tiempo necesario para relajarse y hacer el vacío en torno suyo.
Controlar la respiración : - Respire por el vientre y no bloquee el aliento en lo alto del torax. - Tome conciencia del ritmo de su respiración. Respirar lentamente disminuye la ansiedad y hace que el ritmo se vuelva más lento. - Acumule aire antes de cada intervención.
Ejercicios : - Respiración ventral : Siéntese bien derecho en el fondo del asiento, no ponga las piernas cruzadas, coloque las manos planas sobre la mesa. Lo que debe mantenerlo derecho es su propia respiración, no los músculos. En el momento de la aspiración, tome conciencia del aire que baja a lo largo de su columna vertebral y la ayuda a ponerse derecha sin esfuerzo alguno. En el momento de la expiración puede dejar que la espalda se relaje ligeramente ya que volverá a ponerse derecha con la inspiración siguiente.
Soplar para vaciar los pulmones. Aspirar por la nariz contando dos tiempos. Conserve su respiración durante ocho tiempos. Expire por la nariz durante cuatro tiempos. Vuelva a aspirar. -
Presencia de la voz : El juego del alfabeto : el ejercicio deberá hacerse, de preferencia, con la particpación de varias personas. El grupo se pone en círculo y cada persona debe "gritar" una letra del alfabeto a la persona que tiene delante (la letra puede acompañarse con una pelota de tenis que materializará la energía de la propulsión). El objetivo del juego es anticipar la intervención oral con una acumulación de aire en el vientre, de tal manera que se tenga suficiente potencia. Se comienza con gritos ya que, en este caso, el proceso de acumulación de aire es natural. Después, cada vez que le llega su turno, la persona que dio inicio al juego baja el volumen de un tono. Esto permite tomar conciencia y controlar el volumen de salida.
¡¡¡ AR-TI-CU-LE !!! Para esto se aconseja instalar el texto "en la boca" antes de pasar a la antena. Para hacerlo hay, por lo menos, dos métodos : El método que se podría llamar "del tonto" : Se trata de leer el texto en voz alta articulando sólo las vocales y exagerando al máximo los movimientos de la boca. Por ejemplo : "Buenos días, ¿cómo están?" se convierte en : "ueo ía, ¿oo ea?" Si se observa en un espejo comprenderá por qué se le puede llamar "método del tonto". Sin embargo, no se equivoque, es un método muy eficaz. Y al releer el texto de una manera normal tendrá la sensación de una gran fluidez y ya no habrán palabras que presenten problemas de pronunciación.
Menos comprometedor e igualmente eficaz es el método que consiste en exagerar la pronunciación de todas las sílabas forzando al máximo los músculos de la cara (al final de este tipo de ejercicio deberán dolerle la cara y el cuello).
El método del lápiz : Se pone un lápiz atravesado en la boca y hace todo el esfuerzo necesario para leer el texto. La dificultad creada hará que cuando lea normalmente el texto, su dicción será fluida y clara.
Hay también métodos más clásicos de trabajo de la dicción, los cuales consisten en la repetición de frases más o menos absurdas pero en las que se acumulan las dificultades de articulación. Los muy conocidos trabalenguas son un excelente ejercicio.
ENCONTRAR EL TONO ADECUADO. El objectivo es poder leer un texto, no necesariamente escrito para la radio, imprimiéndole una intención, como si se contara una historia o como si uno se estuviera dirigiendo a otra persona en una conversación. Independientemente de un trabajo sobre la escritura específica para la radio, puede hacer ejercicios para modular su tono de lectura a partir de cualquier texto. Cuanto más sincero sea más preciso será el tono de su lectura. Esto supone que, sea cual fuere el tono que quiera adoptar, debe ponerse en condición para generar en usted la atmósfera que quisiera crear en la antena.
Ejercicio : - El juego del camaleón : trate de leer la misma noticia utilizando cada vez un tono y un color diferentes y exagerados : neutro, triste, alegre, dramático, narrativo, etcétera. Para situarse mejor en el ambiente necesario, tómese el tiempo para visualizar una situación que corresponde con la atmósfera que se quiere crear : una playa con sol y ruido de olas, una misa de difuntos, una escena cómica... Déjese llevar por el bienestar o cualquier otra sensación que se deriva de la atmósfera elegida. Antes de ponerse ante el micrófono puede leer el texto exagerando el tono apropiado. Una vez en el estudio quedará suficiente intención como para que sea perceptible a pesar de los nervios.
DIRIGIRSE A ALGUIEN, INTERPELAR AL OYENTE.
El oyente debe sentir que uno se está dirigiendo a él y no a una masa impersonal que se llama público o audiencia. Para alcanzar este objetivo hay algunos "trucos" de fácil utilización .
Visualizar a una persona, algún conocido o una persona imaginaria, a quien usted se dirige. Para esto es bueno poderse imaginar quienes son los oyentes a tal o cual hora del día, cuáles son sus probables actividades, cuál es su estado de espíritu...
Dirigirse a un técnico o a las otras personas que están delante de usted en la cabina técnica. En todos los casos es interesante crear cierta complicidad entre ellos y usted. Implíquelos desde antes de pasar al micrófono, mientras prepara el programa, y también después, durante la antena, aprovechando los cortes musicales para hacer una broma y dar las indicaciones necesarias sobre la continuación del programa... Tenga cuidado, sin embargo, no vaya a ser que pierda su concentración.
El dúo : una de las soluciones al problema de la entonación consiste en crear una relación en triángulo entre el oyente, el animador y una persona, invitado o periodista, presente en el estudio. Esto hace posible que el animador se dirija a los oyentes a través de una persona real, o, en otro caso, se coloque del lado del oyente para dirigirse al invitado.
Ejemplo : "díganos Celia Cruz, ¿cómo transcurre su gira?". Aquí el "nosotros" designa al oyente y al animador que plantea las preguntas en su nombre. Este sistema funciona también cuando dos animadores o dos periodistas se turnan en la antena. Uno transmite la información y el otro se coloca en la posición del oyente que recibe dicha información y plantea las preguntas que el oyente podría plantear : -
Disco: "¡Hola ! El sol está brillando, brillando..." -
Animador 1 : El sol está brillando, aprovéchenlo, es muy bueno para el ánimo. ¿Sabián ustedes que algunas formas de la depresión están ligadas con las estaciones ? -
Animador 2 : No lo sabía, pero me parece que usted nos lo va a explicar... Usted y nosotros designa aquí a la vez al oyente y a la persona presente en el estudio. Se puede jugar con la alternancia de las posiciones de una crónica a la otra, de tal manera que se crea una ida y vuelta que hace más dinámico el programa.
DOMINAR EL RITMO DE ALOCUCION. Los nervios, las ganas de decirlo todo en el más mínimo tiempo, hacen que, a menudo, se tenga la tendencia a acelerar el ritmo de alocución frente al micrófono. Como suele ser difícil tomar conciencia de esta aceleración durante el programa, algunos consejos prácticos pueden ser muy útiles.
- Utilice conscientemente la respiración ventral. Uno de sus efectos es calmar los nervios.
- Sírvase de la puntuación de su texto para marcar pausas y darle un ritmo a la alocución.
- Controle su respiración : antes de hacer uso de la palabra, tome aire y tenga cuidado en no liberarlo de golpe, con las primeras palabras. Debe liberar el aire progresivamente, a lo largo de toda la frase, de tal manera que pueda terminarla con tanta dinámica en la última palabra como en la primera.
Ejercicio : Para tomar conciencia de la manera como expulsa el aire, tome una hoja de papel y colóquela a la altura de la boca. Sople sobre la hoja hasta que se incline en posición de treinta grados. El objetivo del ejercicio es mantener el mismo ángulo el mayor tiempo posible. - Hága una pancarta y colóquesela delante después de haber escrito :
¡ LENTAMENTE !
Esta técnica de la pancarta presenta dos ventajas : - El hecho de escribirla marca inconscientemente en la mente el objetivo que se está buscando. - La presencia física de la pancarta atrae su atención de manera permanente sobre el objetivo que se quiere alcanzar. Y así, poco a poco, el inconsciente va a dejar grabada la necesidad de hacer más lento el ritmo del discurso. Esta técnica puede utilizarse también con otros objectivos como, por ejemplo, suprimir algunos tics del lenguaje o acabar con algunas palabras prohibidas.
SABER CONTAR E IMPROVISAR. Esté o no escrito para la radio, un texto no debe ser una prisión. Usted debe llegar a liberarse de la hoja de papel.En un momento dado, cuando usted no tenga ningún documento escrito sino sólo notas, deberá ser capaz de alimentar su inspiración.
No hay comentarios:
Publicar un comentario